Gボールスポーツコンディショニング

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スポーツ動作の改善や競技力向上においてはもちろんのこと、日常生活でも“基本的な身体の使い方”を知っていることが重要です。
本書はスポーツ動作における“基本的な身体の使い方” 「全身の構え」「全身の動きの連鎖」「全身の三次元的な使い方」という3つの基礎的な要素が重点とされ、それをマスターするのに適したボールエクササイズを行うことによって“基本的な身体の使い方が身につけられるようになっています。
フィットネスの現場でも“基本的な身体の使い方”を伝えることで、日常生活におけるからだの負担を軽くさせ、腰痛や膝痛、肩痛などの慢性的な障害の予防へとつながります。Gボールをさらにこうかてきにかつようできるヒントが満載です。
1章 スポーツ動作の基本
 1スポーツ動作の基本姿勢
 2 全身の連動
 3 三次元動作

2章 ボールを使用した目的別エクササイズ
 1 基本姿勢のためのエクササイズ
 2 全身の連動性を高めるエクササイズ
 3 三次元動作のエクササイズ
 4 補強トレーニング
 5 ストレッチング

3章 タイプ別修正エクササイズ
腰が丸くなりやすい人(丸腰タイプ)
腰が反りやすい人(反り腰タイプ)
猫背になりやすい人(猫背タイプ)
首が前に出やすい人(首前タイプ)
ニーインしやすい人(ニーインタイプ)

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