サンプル0円 100歳までウォーキング

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<JAFAの新刊>100歳までウォーキング

■著者:宮下充正、矢野英雄、木蔵シャフェ君子

〜加齢とともに増える歩行障害を、乗り越えて〜と副題のついた本書は、健常者だけでなく、リスクのある中高齢者や下肢に障害がある方にもお読みいただき、健康体力づくりに役立てていただこうと、JAFA会長の宮下充正先生が企画し主筆した本です。第1部では、歩行障害の要因や痛みに耐えるこころなど、100 歳までウォーキングを可能にするための基礎知識を解説しています。第2部ではストレッチング・エクササイズやレジスタンス・エクササイズなどの基礎トレーニングや、ノルディック・ウォークや水中ウォーキングなどを実践的に解説しています。第3部では、ウォーキングを習慣づける方法として「歩行日誌」を紹介し記入ページを設けています。単なるウォーキングの解説本ではなく、歩くことの意義を知り、100歳まで元気で歩く(生きる)ことの意欲をかき立ててくれます。中高齢者の指導に大いに役立ちます。ぜひ、お読みください。


ページ数/94ページ
サイズ/A4版

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